twitterまとめ　【4月16日～4月17日】

Twitterまとめ　【4月16日～4月17日】

このサイトのtwitterアカウント「＠okasanproject」で発信したニュースなどをまとめました。

4月16日

地震酔い対策

熊本と大分で大きな地震がありました。
また余震が続いています。
そんな状況なので、地震酔いされる方もいらっしゃると思います。

そこで地震酔い対策。

【地震酔いの対策】
・手足を開閉(グーパー)する
・水やお茶を飲む
・深呼吸をする
・遠くを見つめる
・合谷というツボ(画像)を刺激する
(＊生理痛、花粉、不眠、精神安定、めまいなどにも効くと言われています)

皆様のご参考までに。 pic.twitter.com/MCnSw2Jnxj

— ボランティア団体Team-K (@vteamk) 2016年4月14日

被災された血液がんの皆様に注意してほしいこと

  被災された血液がん患者さん（リンパ腫・白血病など）が注意すべき事項について。

被災された血液がん患者さん（リンパ腫・白血病など）が注意すべき事項について | お知らせ | 悪性リンパ腫全国患者会：一般社団法人グループ・ネクサス・ジャパン https://t.co/SKLUhqsdYC 森勇一先生（佐久医療センター血液内科）のご協力に心より感謝申し上げます — 一般社団法人グループ・ネクサス・ジャパン (@groupnexusjp) 2016年4月16日

今回の震災で被害に遭われたがん患者さんも多いと思います。
血液がん患者さんには、上記のツイートを参考にしていただきたいと思います。

4月17日

避難生活でも手足温かく

眠ることがなかなか難しい避難生活だとは思いますが、この記事には眠りのコツが書いてあります。

• 不眠症状は急性ストレスのためであり、過度な心配はいりません。
• 眠れる時に寝ましょう。夜寝ることにこだわることはありません。
• 手足を冷やさずに温かくして就寝。（がん患者さんにとって温かくすることは大事なことです。）
• 日中に太陽光を浴びるなどして、昼夜のメリハリをつけましょう。

眠れる時に眠る、手足温かく　避難生活での眠りのコツは（朝日新聞デジタル） – Yahoo!ニュース https://t.co/g07ra3tG9X #Yahooニュース

がん患者さんは体が冷えないようにしてくださいね。
がん細胞の好物は冷えですから。

— 膵臓がんでも幸せに楽しく生きる (@okasanproject) 2016年4月17日

がん患者さん向け「大規模災害に対する備え」

がん情報サービス（国立がん研究センター提供）が、がん患者さん向けに大規模災害に対する備え（saigai_booklet.pdf）という冊子を公開しています。

こちらのがん情報サービスが提供している「大規模災害に対する備え」の冊子は、PDFです。 見れない方やぱぱっと見たい方は、サイトでまとめたのでどうぞ！https://t.co/g0pEJc6rVt https://t.co/hCAGhXTSbE — 膵臓がんでも幸せに楽しく生きる (@okasanproject) 2016年4月17日

白色の光でがん患者の疲労改善

光療法は「ガン患者の生活の質を改善する潜在的な力」があるそうです。私たちの身近にある光とは、太陽です。散歩に出かけて太陽を浴びましょう！ https://t.co/nl3PlwOiDh

— 膵臓がんでも幸せに楽しく生きる (@okasanproject) 2016年4月17日

米臨床試験で白色の光でがん患者の疲労が回復するとされた。

この臨床試験には54人のがん患者が参加した。
５４人のうち約半数は明るいの白色の光を、残りの被験者は薄暗い赤い光を浴びるという試験。
米心身医学会議（APS）年次会合で報告された中間結果によると、白色の光を浴びた患者では落ち込みの症状が大きく緩和された。
一方で赤い光を浴びたグループには実質的な変化は見られなかった。

心理学者で内科教授のウィリアム・レッド氏は「ガン患者は光が不足することが分かっている」と述べている。
この光療法は「疲労と気分の落ち込みがあるがん患者に大きな効果があった」と研究チームのリーダーとして自信を覗かせる。

カリフォルニア大学の名誉教授ソニア・アンコリ＝イスラエル氏によれば、光療法は全ての患者に効果があるとは言い切れないが、光療法には「ガン患者の生活の質を改善する潜在的な力」があるとしている。

生物には睡眠に関わる２４時間周期のリズム「サーカディアンリズム」があるとされる。
光療法は、このリズムに作用して効果をもたらす可能性があると考えられている。
米マウント・サイナイ・アイカーン医科大学によると、がん患者はこのリズムが乱 れていることが多いとのこと。

この光療法はとても手軽である。
なぜなら、晴れた日に外を出れば十分な光を浴びることができるからだ。
疲れを感じたり、落ち込んでいるなと思ったら、がん患者さんには太陽光を浴びて欲しい。